2021年11月 心臓がバクバクする…。

15-16日は女友だちと京都に、 20日からは3泊で
夫と念願の沖縄に行けたのだけれど…。

のぼせたり動悸がしたり、どうも 調子が悪い。
まさかと思いつつも病院に行ったら、やっぱり甲状腺炎の再発だった。

子供の頃から甲状腺が肥大してうまく働いていないと言われ、
数年に一度こうやって炎症を起こす。
更年期を過ぎたらもうなくなるかと思ったけれど、また来た…。

命に関わる症状ではないけれど、思いっきり元気というわけでもない。
傍目には分からないので、大して動いていないのに
心臓が機能更新してハァハァしてしまうのが恥ずかしい。

30代の頃、キャリアウーマンを気取っていた時に一緒に仕事していた人から
「やたらにため息をついていた時があった」と言われて悲しかった。

笑っちゃうのは、炎症で甲状腺ホルモン値の値が高くても
脈を取った先生は「動悸はそんなにひどくないですね」と言うこと。
FT３が8を超えていても、私の脈は80程度だから。

でもね、平常時の私の脈は60前後なのだ。
だから80ｰ90というのは 平常時の3割から4割増しの心拍数で
とっても苦しいのだ。

そして処方してもらうのが動悸を抑えるメインテート。
今までは薬なんか飲むものかと思っていたけれど。
今回は喜んで飲んでいる。
だって、運動したり遊んだりできるから。（自己判断です）


今月のメインのトピックスにしようと思っていた旅行もご紹介。

15日16日と女二人で京都に行ってきた。
今回は、仁和寺の宿坊に宿泊というリーズナブルなコース。
（なんと2食付きで11000円。）
食事も駅ビルや博物館の食堂で済ますというお手軽な選択。

部屋は2組の布団を敷いたらいっぱいで、トイレとお風呂は共同だったけど

食事はこの値段にしては品数も多く、大変美味でした。
宿坊だけど、お酒も頼めた。廊下もトイレもお風呂も、暖かだった。


20日から23日の飛び石連休で行った沖縄はフンパツした。
だってコロナが始まった去年から、何度も沖縄旅行の予約とキャンセルを
繰り返してきたからね。

一泊目は宜野座湾のオーベルジュへ。
ニュースで見て心配していた軽石は、そんなにひどくなかった。

沖縄は暖かくて11月下旬なのに21度から25度。
海に面したガラス戸を開け放しにして、そのまま眠った。
波の音がかすかに聞こえて、海風が生暖かく、気持ちよかった。

誤算は日の出が遅いこと。
朝5時台からテラスのジャグジーを泡立ててずっと待っていたけれど、
やっと明るくなり始めたのは6時半になってからだった。

雲が多かったけれど、海岸に寄せる波の向こうに水平線、
その向こうに雲、その向こう側がぼんやりと
オレンジから濃いピンクに変わっていく。

海岸で朝ヨガもしたよ。
これをするために、またこのホテルに来たい。

2・3泊目の糸満のサザンビーチホテルは、
コロナ禍真っ最中に破格の安さでとったスイートがとっても良かった。

Gはここでワ―ケーション。
立派な机を用意していただいたけれど、
ネットが遅くてZOOMでバレバレだったそうです。

糸満の海も、とてもきれいでした。
こちらの軽石は、ホテルの人などが総出で拾い集めているそうです。

また来たいな、と強く思った沖縄だった。

2021年10月 取り残される私…。

ついに緊急事態宣言が解除されて、夫はウキウキ。
平日夜は 会社関係の懇親会に。（週に数回、4人までだそうで）
週末にはイタリアンやお寿司やフレンチなどなどに予約を入れ、
とたんに忙しくなった。

仕事も忙しそうで羨ましい。
何が羨ましいかって、色々な人と関わって
会話して笑いあったりの、やり取りができること。

たまに夫が家で Zoomや電話で話してるのを聞くけれど
雑談で盛り上がって高笑いなんてしてるの、いいなあと思う。
仕事は大変なんだろうけど、共闘する仲間が多ければ辛さも違うよね。

私の仕事は海外旅行関係。
もうピクリとも動きまへんがな。

仕事仲間はいたけれど、こんな状態では連絡も間遠に。
ジムには長時間行くけれど、顔だけ知っている人と会釈するぐらいで会話はない。

私に話しかけてくれるのは Radiko で聞く辛坊さんと
ボイシーのちきりんと舛添さんぐらい。
孤独だなー。

旅行に行きたいなぁ、 でも一緒に行くのは今のところ夫に限られる。
そしてその夫はなかなか休みが取れない。
早く定年退職してくれないかなあ。

でも私は思うのだ。 もしこの生まれついてのサラリーマンのような夫が
定年なり失業して仕事がなくなったら…。
この人、生きていけるのかしら。

呆然としてる夫を相手に、私は暮らしていけるのかな。

2021年9月 これで止まるかコロナと老化

しばらくサボっていた日記を、月末にまとめて書くことにした。

8月の後半には5000人を超えた東京のコロナ感染者も
9月に入る頃からみるみる下がってきた。

でも9月末まで緊急事態宣言は続く。
私の誕生日の月だったのに…。
シルバーウィークだってあるのに…。

ワクチンも打ってるし PCR 検査も定期的に受けているので
大丈夫とは思うけれども、ご近所警察の目が怖くて
ハデなお出かけがしづらい。
旅行に出るときは行きも帰りもタクシーで隠密行動だ。

うっかり歩いていたら
「この間すてきな着物で歩いているところをお見かけしたわ」
なんて言われちゃう…。
つい「 あ、バレましたか？」なんて返事しちゃった。

昨年コロナが始まった当初はジムも休みになってしまい、
毎日1時間ぐらいを目標にジョギングしていたら
股関節を痛めてしまった。

YouTubeで良さそうなストレッチをいろいろあさり、
鍼を打ったりトレーナーに見てもらったりしたけれど良くならず。
階段が多い家に住んでいるのに、昇り降りに気合いが必要になる。

このまま老いて朽ちていくのか、もうジョギングを楽しんだり
旅行先で歩き回ったりできないのか…。

どうやって歩くのかもわからなくなっていた頃
読んだ本の中にあったのが「初動負荷トレーニング」

イチローや山本昌や青木功など、私が知っている人達も取り入れている。
YouTubeで見たらダルビッシュの家にも同じマシンがある。

なので探して探して、2021年6月半ばから
このトレーニングをやっているジムに行くことにした。

すごく偶然だけど、場所はそれまで通っていたコナミのすぐ近く。
夕方まず初動負荷トレーニングのジムに行き、その後コナミに行って、
ちょっと泳いでお風呂に入って帰ってくるという
夕方はほぼジムに費やす毎日が始まった。
（どうせ仕事ないし。）

そして3ヶ月が過ぎて、メニューを見直してもらった辺りから
股関節の痛みがなくなってきたことに気がついた 。
普通に歩いているし、階段も苦にならない。
なんと一年半ぶりだ。

ジョギングもできるけれど、前ほどキリキリは走らない。
初動負荷は「頑張っちゃいけないトレーニング」なので。
（単に口実に使っているだけかもしれないけど）

体重は1キロほど増えた。
脂肪が増えたのか、筋肉が増えたのかは不明。
体調も気分もすごくいい。

このままジムに通う根気も体調も、続きますように。


さて10月から緊急事態宣言解除で、外飲みもできる！
海外旅行関連の私の仕事はほとんど増えないだろうけど…。

仕事がないのにすっかり慣れてしまって、
戻っても、元のように気忙しく働けないと思う。
もうearly retirement の年齢を過ぎてるし
新しい仕事を始めなくても、何とか暮らしていける。

このままぼんやり楽しい事を探しながら、
毎日過ごして行くのかななんて
悟ったんだか諦めたんだか分からない今日この頃だ。

やっぱり老化が進んだのかなと思う。
40代でアメリカから帰ってきて仕事がない時期はあったけれど
その時はECのネタ探したり、講師を始めたり
ブログだの旅行記だのせっせと書いてたからね。

エッセイの会にも入って、文章を磨いてもらった。
（これは今でもすごく役に立ってると思う）

今だって
・親の看取りで後悔してること
・我が家の教室に来た外国人達との面白かったやり取り
・2020年以降の旅行記（コロナが始まる直前のタヒチクルーズや、
こっそり行った三密回避高額ホテルや旅館などなど）

たくさん書き出しておきたいことがあるんだけど…。
ぼんやり考えているだけでなかなか進まない。
このまま死んじゃうのかな…。
人生なんてそんなもんかな。

2021年8月 ワクチンも済んで、これで生活変わるかなと期待したものの

しばらくサボっていた日記を、月末にまとめて書くことにした。

・コロナウイルスのワクチン接種を7月7日と28日に受けた。
報道が正しければ8月半ばには免疫ができるはず。
（ その後の報道によれば、半年ぐらいしかもたないらしいけど）

・ お盆の時期は暑さ逃れのためナイショの行動に。

・そうこうしているうちに、東京のコロナ感染者数はどんどん増え、
5000人を超える日も。
緊急事態宣言も、全国の色々な都道府県に広がった。

高校時代の同級生たちと行こうと計画した
鵜飼＋岐阜市博物館見学ツアーもキャンセルになってしまった。
がっかり。

・なのでお出かけと言えば、乳癌や眼の検診や、
チラシで見つけた格安ヘッドスパ。
ワクチンを受けたからこそ、行く気になったともいえよう。

検診では異常はなかった。
ヘッドスパはその時はリピートはないなと思ったけれど、
翌週美容院に行ったら頭の皮がとても柔らかいと言われて、
効果あったのかなと認識を改める。

・そして誕生日数日前の31日に、運転免許更新に午後1番で都庁へ。
写真を良くしたくて、久しぶりにすごい化粧したけれど…。
出来上がった写真はやっぱり、
万引きして捕まった人相の悪いおばさんみたいな感じ。

わざと口紅の色とか薄く出るように修正してるのかな。


最近は、ますます仕事がなくて。
朝7時に夫が出て行ってからやっつける email も
8時過ぎには終わってしまう。

8時半ぐらいからニュースショーでコロナのあれやこれやを
聴きながらストレッチをするのが習慣だったんだけど。
ニュースはつまらないしストレッチには暑いしで、あまり楽しめず。

その後午前中はパソコン前で、山盛りのニュースメールを見ては消し、
ランチはYouTubeを次々見ながらゆっくり昨日の残り物を食べる。
皿洗いを終えるともう2時近く。

・1日が終わった気分でvoicyやラジコを聴きながら、
だらだら体操着に着替えてジムヘ。
ジムは6月半ばに入会した初動負荷トレーニングの 専門店と、
プールで泳いでお風呂に入れるコナミをかけもち。

・ジムへの往復とマシンの間はずっと本を聴いている。
そして、家に帰るといやいやワンオペでの食事の支度。
飲み会もないのに夫の帰りは遅く、
つまらないテレビを音消し字幕でチラ見しながら、
ラジコで爆笑問題とか辛坊さんとか高田文夫を聞いている。

そんな毎日だ。やれやれ。

本は聴いて読むことにしたら、ずいぶん生活が変わった

Kindle の書籍を iPhone で読み上げ、
家で雑事をしたりする時に聞いている。

ジムでマシンをする時は、図書館で借りた新潮CDを
携帯に録音してイヤホンで聞く。

アマゾンPRIMEリーディングの本は、自己啓発やビジネスに偏ってるけど、探せば面白い本も出てくる。
読むのは敷居が高い古典的名作でも、
CDブックなら、歩きながら、ジムでトレーニングしながら
聞き続けることができる。

どんどん名作が読めて（聞けて）、教養が高まるような気になって
けっこう嬉しかったんだけどね。
その新潮CD もほぼ聞き尽くしてしまった…。

なので、ついにAmazon のオーディブルに加入。
アマゾンPRIMEリーディングよりはだいぶ種類が多い。
そして、プロのナレーターが読み上げてくれるので聞きやすい。

KindleをiPhoneのSiri に読ませると、けっこう誤読が多いのだ。
「笹の舟で海をわたる　角田 光代 (著)」で風見子をカゼミルコとかね。

1回ぐらいなら笑って聞き飛ばすけど、
主人公の名前を何回もずっこける読み方で連呼されるとゲンナリしてくる。
設定画面でこうやって読むのよ、と登録すれば直るけど、いちいち面倒だ。
「そちらの方」を「そちらのかた」と読むか「そちらのほう」と読むかは
前後で変わるので、Siriには教えられない。


私にとって、聴き読の利点は「余計なことをあまり考えなくなった」ことだと思う。

一人でぼーっとしてる時についつい頭に浮かべてしまう雑念、
つまり過去の嫌な思い出、要するにあの時ああしていたら・こうしていたらみたいな不毛なぐるぐる回りだけれど、
あまり気にならなくなってきたのだ。

そして時々ここにぽちぽち書いていた文章も
なかなか書き進められなくなってきた。

コレって思考停止状態になってるって事かな。
今はインプットの時期で、そのうち どっとアウトプットが出ると思いたいけど…。


中でも面白かったのは
（クリックすると感想が出ます）

白昼の死角 高木 彬光(著)
ヴィヨンの妻 太宰治 （朗読伊武雅刀）
イダジョ！医大女子　史夏ゆみ(著)　

寝る前だけだけど、紙の本も読んでいる。最近面白かったのは、
・闇を泳ぐ(木村敬一）
・ファイヤー（もちろん、Financial Independence, Retire Early）
・奇跡のトレーニング（初動負荷のお話し）
・三國シェフ+村上シェフの一連の著作

聞き読みした本リスト（2021年2月以降）

秀逸ジェルネイルシール(24.10.23. updated)

購入履歴をたどれば、 コロナが始まる前の2019年11月ぐらいから、 ずっとインココ のネイルシールを使ってた。（その記録はこの下にあり）
色や柄を選ぶのは楽しかったけど、お気に入りがどんどん廃番になっちゃうし、シールではあんまり 爪の補強にはならない。なので、 2024年5月下旬くらいから、シールタイプのジェルネイル「 ウルリラ」を使っている。私はケチなので1枚を半分に切って伸ばし、2つの爪に貼るから22枚入りのジェルシールはけっこう長持ちする。

最初は1・2日で剥がれちゃってがっかりしてたけど、最近は あんまり使わない小指だと、 1ヶ月以上はもつようになってきた。
爪とジェルシールの間に水が入ってはいけない。ジェルシールに爪がくっついた状態で剥がれることがあって、爪がどんどん薄くなってしまうという弱点があるということもわかってきた。
薄くなった爪にはジェルシールが固着しづらいので、そういう爪にはマニキュアで剥がれたジェルシールを張り付けて薄爪の回復を待つ。（マニキュアで貼っても3日程度しかもたないけど）といったことを繰り返している。

さらに、ジェルシールにはラメのトップコートを重ねたり、仕上げにラメや透明のマニキュアを塗ったりしている。（この方法が一番短時間で済んで楽。）なので元のうるりらのデザインは、派手でも地味でもあまり気にならなくなってきた。

080.祝歌-SHUKUKA-
半分に切ると、柿色プラス金のラメの部分と、薄いピンクの無地に別れてしまう。でもまあ、それはそれで10本の爪にオレンジとピンクが混在して面白いんだけどね。
薄いピンクの方には、ラメのトップコートを重ねて。派手にできるし。(240910購入)

014.サニーライト
写真で見るような白い線は入ってなくて、あんまり目立たないグラデのオレンジだった。
１セット21枚中のパターンもこれ一つなので、ラメのトップコートをたっぷり塗る。キラキラしすぎて塗りすぎの感じはするけど。
この1週間で4枚使用したとこ。あと17枚使うのにどれぐらいかかるかな？(240727購入)

032.ベビーピンク・ストーン（ラメ入り）
ピンクの方の色は良かったけど、ラメ入りストーンは白すぎて私の地黒の手ではけっこう白さが光る。スモーキーのトップコートを重ねたり、ピンクの方にはラメのマニキュアを重ねたり、工夫できるけどね。(240603購入)

最初に買った007スモーキーパープル。画像よりずっと地味でがっかり。なので余ってたインココのネイルシールを上に貼り付けて、ちょっとぷっくりさせた。なかなか良い感じに改善された。(240519に購入)







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以下ネイルシール時代

爪が薄くて弱いので、長年マニキュアを塗り重ねていた。
重ね塗りは見た目がきれいじゃないんだけど、
除光液を使って塗り直すと 爪がボロボロになってしまう。
もう仕方ないんだと思っていた。

でもこのネイルシールを見つけて、その苦労が不要になった。
2週間にいっぺん、お風呂に入ったついでにお湯でふやかすと
ペロンと剥がれる。

そしてまた貼ればいい。
色々な色があって、それも楽しめる。

未開封のシールでも、粘着性は時間が経つとだんだん弱くなる。
だからたくさん買いだめせず、
使用中の残りはラップでぐるぐる巻き。
1種類使い切ったら次を買うペースにしている。


今まで買ったもの一覧 。気に入った順に並べてます。
でもね、最近 新作 が次々出るのは嬉しいけど、気に入ってもすぐに廃盤になってしまう 。
こうやって記録を残す意味が だんだんなくなってきた、かな。(23.09.03)


メイプル　スパイス (Maple Spice)
初めての逆グラデ。根元が濃くて爪先が薄い。これが良いのだ。
先端がはがれても目立たない。なので持ちが良い。
このスモーキーな赤が私の地黒の手に合う気がする。(23.4.19)



逆グラデ、他の色パターンも試してみた。(24.2.27にまとめて追記)
でもけっきょく逆グラデは数が少なく、気に入ってもすぐ品切れになってしまう。
それで思いついた。普通のグラデを買って逆さに貼ればいいじゃん！
ピットアパット（Pit a pat）クリアベースのゴールド系ラメ。オレンジのベースにもよく合って、これが一番派手すぎず派手目で良いかも。 「ローズグリッツ」は、ゴールド＋赤ピンクラメでまあまあ良い。シルバー＋ちょっと赤の「トゥインクルインタイム」より赤系強くて私好み
オレンジ系グラデラメ「サンビームキス」ちょっとおとなし目だけど血豆よりはいいか。
というわけで　クリアベースのオレンジ、金色、赤系グラデラメを次々購入して、逆さに貼っている。
今のところピットアパット（Pit a pat）が一番かな。でも違うのも試したいし。次に購入するまでに在庫切れにならないよう、祈るばかりだ。

「ゴールデン デイズ」
これはオレンジから黄緑まで、色のパターンが３種類。
オレンジはいいけど黄緑は気に入らなくて、両端を切って使ったりしてもったいなかった。 足の指に貼ればよかったな。


夏も終わるかなって時試したのは、 サンセットキス
薄くて目立たず、ちょっと夏っぽすぎたかな。
保存が悪かったのか夏のせいか、シールが固くなって爪に張り付かなくて困った。




ピーチパフェ薄い シルバーとオレンジのまだら( マーブル)

夏っぽくて薄い色が地黒の手を引き立てる。
剥がれたところは 手持ちの パールのマニキュアを塗れば カバーできるので便利。


「マルベリー フィズ」
春夏はオレンジばかり買っていた。冬になればこういうのもいいかなあ。
実際貼ってみたら下半分が血豆みたいで、私の指に貼ってもあまりおしゃれ感がない。


コースタルマジック(Coastal Magic)
根元がオレンジで先端がシルバーのラメ。
引っ越し作業で爪がボロボロになった後に心機一転のつもりでこれを貼る。
普段ならもちょっと牡丹色系が好きだけど、軽く明るくなった指先がうれしかった。
インココの難点は、突然ぼろっと剥がれ落ちるところ。ぎょっとされることあり。
先週はジムで「落ちてますよ」と隣のマシンの男性に床を指さされた。（23.04.19）



ダスキ―スカイ (Dusky Skies)
逆グラデのメイプル・スパイス が気に入ったので
似たようなのを買ったつもりが、これは左右のグラデだった。

これは失敗。だって爪の先がはがれるとすごく目立つから。
色はかっこいいんだけどな。(23.02.03)



「ブラッシュ ポップ」 (Blush Pop)
これはUの字型に濃くなっていて、かっこいいんだけど。
爪の先端がはがれても、根元が浮いてきても目立つので
ひんぱんに張り替える必要ありだった。（23.03.09）



オータム ジョイ (Autumn Joy)
久々に出たお気に入り。明るすぎないピンクが私の地黒の肌に合う。
クリアベースにこだわらなければ、バリエーションも広がる
ということが、やっとわかった。(でも最近ずっと品切れ)



ペニーローズ (Penny Rose)
オータムジョイよりさびオレンジ系で私の地黒の肌には合う。
オータムジョイと混ぜて貼っても違いが分からないほど似てるけど。

こちらは均一のグリッターなのでちょっと面白みに欠けるかな。
しばらくはこれが定番になると思う。(21.09.08)(でも最近ずっと品切れ)



マーズ ランディング (Mars Landing)

上のお気に入りの品切れが続いているので試しに購入。
色味は好みだけどグラデーションはないし、ラメもはっきりしないので ベストではない。

なので 旅行先のキャンドゥで買った薄いオレンジのラメネイル（N66）を重ねる。

これを重ねるとどのネイルシールも同じような色になっちゃうけど
お気に入りの色になるので 愛用中。(22.09.08)


サンビーム キス (Sunbeam Kiss)
地黒の手にも映えるオレンジのラメ＋クリアなボトム
しばらく在庫切れだったのが復活した。
久しぶりに買ってみたら、色はペニーローズとほぼ同じ。
なあんだ。(21.09.28)



トゥインクル イン タイム (Twinkle in Time)
シルバー＋ローズの大きめのラメ＋クリアなボトム
オレンジのベースを塗れば私の地黒の肌にもなじむ感じに。
割といいけど、ラメの色味が好みでないのでベストではない。(21.11.27)



かわいいオレンジのグアバモヒート
オレンジは好きな色だけど明るすぎて、スモークのトップコートで色調整
さらに薄いラメのマニキュアを乗せるといい感じ。
元のシールの色はだいぶ消えちゃうけどね。



ソープバブル (Soap Bubbles)
薄いピンクの地にカラフルなバブルとラメが散る。
意外性もあって斬新で、楽しめるデザイン。
今一番のお気に入りアイキャンディとの併用もできそう。



スター フォール (Star Fall)
写真の色が可愛かったので買ってみたけど、実物はだいぶ違った。
上半分がゴールドのラメのクリアベースのよくあるタイプだった。
いつものようにオレンジのベースを塗って紫のトップを重ねる
いつものような爪になります。（22.10.06）



ミスティック ローズ (Mystic Rose)
スモーキーピンクのパールタイプ。
先端が剥げてきたら、ラメを重ねてごまかせそう。
シール自体はラメでないので薄い。その分はがれにくいかしら。



ブラッシュ ローズ (Blush Rose)
上品な桜色のクリアタイプ。 ちふれの金ラメ重ねていい感じ



最初に使ってよかったラブポーション
クリアタイプでローズのラメ
旅行の時はこれを使う勝負ネール


アイキャンディ
クリアタイプのゴールドのラメ
紫のトップコートを重ねていくといい感じ。
オレンジのベースを塗ったら、これもGood


チャームドライフ
上のアイキャンディ＋ピンクの地の配色
いつものオレンジのベース＋アイキャンディと同じだった。
ラメがゴールドだけなので、単調。
でも紫のトップコートを重ねると、割といい感じ。
赤も入っているトゥインクル イン タイムのほうが好みかな。


トゥインクルライツ
アイキャンディにも飽きてきたので買った全面ゴールドラメ。
全面なので厚くてもちがいい気がする。
１-２指に混ぜる程度でも楽しいです。


ゴールデンアワー
アイキャンディのラメがちょっと細かくなった感じ。
これもベースカラーとトップコートの色次第で雰囲気が変わる。
結局はいつもオレンジベースに貼るだけなんだけどね。


プラムブロッサム (Plum Blossom)
ベースにオレンジを塗ってから貼ったら
予想に反してきたない血豆みたいになってしまった。
シールを貼ってから色つきのトップコートを塗るのがいいみたい。


2番目に買ったのはリーディングレディ
クリアタイプじゃないし、私の地黒の手にはちょっと明るすぎ。


タイガーアイ
色味はいいけどちょっとワイルドすぎかな。