お尻歩きやバランスボール、三階建て超狭小住宅ならではのエクササイズはこれ！

家でずうっと座って仕事をしているので、運動不足は否めない。ジムにも通っているけれども毎日なんて行かれないし…。

そこで思いついたのが、空き時間エクササイズだ。
-歯磨きをしながらお尻歩きをする
-階段を下りる時には後ろ向きに降りる
-仕事用の椅子をバランスボールにする

まずはお尻歩き

ワンフロア30平米しかない狭小住宅だけど横長の敷地なので、フロアの端から端までお尻歩きで前進+後退するとちょうど歯磨き1回分だ。
骨盤内のうっ血がこれでだいぶ減っている気がするよ。